märtsikuu koostreenimine

Lehekülg 1, lehekülgi kokku 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Next

Vaata eelmist teemat Vaata järgmist teemat Go down

märtsikuu koostreenimine

Postitamine by puuvana on 23/2/2016, 00:26

Võtame ennast lõpuks kokku ja hakkame otsast pihta. Alustame rahulikult ja järgime terviseameti soovitust: kolm korda nädalas liigume aktiivselt vähemalt 30 min järjest. Nii lihtne see algus ongi.
Puust ja punaseks: iga nädal kolmel korral vähemalt 30 minutit sportlikku tegevust.

Kodutööd ja lastega mängimine ei lähe arvesse. Diskol puusanõksutamine ka mitte.
Kiirkõnd, kepikõnd, suusatamine, rühmatrenn, jooks, jooga, kodune jõutrenn, tantsimine jne jne sobib.

Alustame esimesel märtsil ja lõpetame nelja nädala pärast lihavõtetega, ehk siis 27.03

Oma suurepärastest liikumiselamustest teeme siia teemasse iga nädala lõppedes kokkuvõtte. A la
T - kiirkõnd 40 min
N - jooks 30 min
R - jooga 30 min
Oma edusammudest võib kirjutada ka iga päev - see on innustuseks meile kõigile. Ja kui kedagi tabab Eiviitsi, küll aitame ja utsitame.

Osalemissoov hõika siia teemasse.

Osalevad:
heldikas - 48 h 10 min
Sonjake - 43 h 32 min
fotomutt - 18 h 35 min
Sirle - 12 h 04 min
rilzralz - 12 h 45 min
Lotta - 11 h 24 min
Arabella - 7 h 35 min
***
Ellu - 6 h 40 min
uhhuuu - 5 h 05 min
puuvana - 6 h 09 min


Viimati muutis seda puuvana (4/4/2016, 12:50). Kokku muudetud 10 korda
avatar
puuvana
Sõnameister
Sõnameister

Posts : 602
Join date : 02/01/2016

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Sirle on 23/2/2016, 08:07

Mina ka!
avatar
Sirle
Sulesepp
Sulesepp

Posts : 356
Join date : 13/02/2016
Location : Tallinn

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by PisutS6ge on 23/2/2016, 08:07

Mina võtan osa

_________________
2011 2013
avatar
PisutS6ge
Admin
Admin

Posts : 2050
Join date : 22/12/2015
Age : 31
Location : Jõesaarel

http://naistejutud.forum.co.ee

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Arabella on 23/2/2016, 08:14

Mina ka
avatar
Arabella
Sulesepp
Sulesepp

Posts : 333
Join date : 29/12/2015

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Ellu on 23/2/2016, 08:37

Mina ka, mina ka

_________________
Preilna 13.06.10 ja poja 23.04.14


avatar
Ellu
Jutulind
Jutulind

Posts : 251
Join date : 12/01/2016
Age : 30
Location : Pangodi

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by fotomutt on 23/2/2016, 12:37

Kohal!

_________________
Just like magic, I'll be flying free...

Vett ja muru!
avatar
fotomutt
Spetsialist
Spetsialist

Posts : 3111
Join date : 23/12/2015
Location : Alati seal kus meri

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by uhhuuu on 23/2/2016, 15:04

 Mina!

_________________
jaanuar 2010
august 2011
avatar
uhhuuu
Piimahabe
Piimahabe

Posts : 134
Join date : 28/12/2015
Age : 29
Location : Tartu

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by luiise on 23/2/2016, 16:40

Mul pole ilmselt mõtet valetama tulla, et ma trenni tegema hakkan?

_________________
28.08.2008
23.07.2010
avatar
luiise
Spetsialist
Spetsialist

Posts : 1384
Join date : 19/01/2016

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by fotomutt on 23/2/2016, 16:43

Noh, trenniks võib ju ka kõndimine olla ning mitte nurga taha poodi, aga veidi pikemalt Mina kavatsen kõndima hakata, sest muu trenni tegijat minust pole

_________________
Just like magic, I'll be flying free...

Vett ja muru!
avatar
fotomutt
Spetsialist
Spetsialist

Posts : 3111
Join date : 23/12/2015
Location : Alati seal kus meri

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by heldikas on 23/2/2016, 17:10

Osalen ka!

_________________
Essa: 13.02.2005
Tessa: 11.02.2008
Kossa: 26.03.2013
avatar
heldikas
Piimahabe
Piimahabe

Posts : 84
Join date : 06/02/2016
Age : 37
Location : Hyljelahti

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Lotta on 23/2/2016, 21:54

Mina ka, mina ka!
avatar
Lotta
Piimahabe
Piimahabe

Posts : 130
Join date : 06/01/2016

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by fotomutt on 23/2/2016, 22:08

Teemaväline, aga ma pidevalt loen pealehelt, et "Märtsikuu kloostris", ilmselt tuleb üks ränk kuu

_________________
Just like magic, I'll be flying free...

Vett ja muru!
avatar
fotomutt
Spetsialist
Spetsialist

Posts : 3111
Join date : 23/12/2015
Location : Alati seal kus meri

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by puuvana on 23/2/2016, 22:21

Ma täiendan osalejate nimekirja neljapäeval kui taas koju normaalse kiirusega internetti saan.

Nomaeitea, pool tundi korraga on ikka väga lühike aeg. Eriti kui õues miskit teha. Ma millalgi kõndisin õues tiiru ümber kvartali ja tuppa jõudes tegin 30 kõhulihast otsa ja oligi 30 min täis.
avatar
puuvana
Sõnameister
Sõnameister

Posts : 602
Join date : 02/01/2016

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by rilzralz on 24/2/2016, 12:28

Mina tahan ka

Äkki annab motivatsiooni ka kolmas kord kodust end välja vedada

_________________
avatar
rilzralz
Sõnameister
Sõnameister

Posts : 712
Join date : 18/01/2016
Age : 33
Location : Tallinn

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by heldikas on 24/2/2016, 16:19

Kas nt 30 min hularõngast läheb ka jõutrenni alla?

_________________
Essa: 13.02.2005
Tessa: 11.02.2008
Kossa: 26.03.2013
avatar
heldikas
Piimahabe
Piimahabe

Posts : 84
Join date : 06/02/2016
Age : 37
Location : Hyljelahti

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by puuvana on 26/2/2016, 00:39

heldikas kirjutas:Kas nt 30 min hularõngast läheb ka jõutrenni alla?
Ikka läheb trenni alla. Ma vist teeks vahepeal mingeid muid harjutusi ka, sest 30 min järjest keerutamist tundub suht tüütu.
avatar
puuvana
Sõnameister
Sõnameister

Posts : 602
Join date : 02/01/2016

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Arabella on 26/2/2016, 10:20

Kui samal ajal telekast filmi vaadata või raamatut lugeda, siis pole hullu
avatar
Arabella
Sulesepp
Sulesepp

Posts : 333
Join date : 29/12/2015

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by heldikas on 26/2/2016, 15:33

Just. Ma pole eriti "aeroobne" rütmitaju puudub ja ruumi ka eriti pole. Võimlemist teen tavaliselt peale jooksmist, hula on mul selline tagavara-hädaplaan, kui mehel on tööl valvenädal ja/ või õues sajab pussnuge. Panen telksust miski saate käima ja pooltundi läheb lennates

_________________
Essa: 13.02.2005
Tessa: 11.02.2008
Kossa: 26.03.2013
avatar
heldikas
Piimahabe
Piimahabe

Posts : 84
Join date : 06/02/2016
Age : 37
Location : Hyljelahti

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by fotomutt on 1/3/2016, 10:05

Tänasest siis seltsimehed sportlased, tänasest! 

_________________
Just like magic, I'll be flying free...

Vett ja muru!
avatar
fotomutt
Spetsialist
Spetsialist

Posts : 3111
Join date : 23/12/2015
Location : Alati seal kus meri

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by PisutS6ge on 1/3/2016, 10:13

Õigeõige! Eile oli kenasti meeles, aga tänasest oli kui peast pühitud.
Muidugi eile avastasin, et mu paar kuud kasutuses olnud matkatossudel on tald pooleks Tavaliste tossudega ikka ei kõnni ju jääl ja talvesaapad ei taha üle 2km minuga kõndida Ühesõnaga pean lootma, et kuni ma endale uued jalatsid leian, peavad need pooliku tallaga jalanõud ikka vastu.

_________________
2011 2013
avatar
PisutS6ge
Admin
Admin

Posts : 2050
Join date : 22/12/2015
Age : 31
Location : Jõesaarel

http://naistejutud.forum.co.ee

Tagasi üles Go down

Re: märtsikuu koostreenimine

Postitamine by Sponsored content


Sponsored content


Tagasi üles Go down

Lehekülg 1, lehekülgi kokku 10 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Next

Vaata eelmist teemat Vaata järgmist teemat Tagasi üles


 
Permissions in this forum:
Sa ei saa vastata siinsetele teemadele